アラフォーマダムのナチュラル美人＆セレブウォッチャー

☆ダイエット　ACOYOGA　ヨガ　クチコミ☆

ここ数年、ヨガに興味があってヨガ教室に通いたいなーと思っていたのですが
教室に通うのには時間的な制約とか、不都合があってなかなか通えないでいました。

本屋さんで売られているヨガDVDを購入して真似していたのですが、どうも自己流になってしまって呼吸法とか動きの細かいところとか「きちんと覚えたいなー」と思っていて、いいDVDは無いかなー？マットも欲しいよねー。とネットで探していたところ出会ったのがヨガ入門に最適「ACOYOGA DVDセット」でした。



このACOYOGA DVDセットは日本全国送料・代引き無料、9,800円で始めるヨガ入門8点セットでDVD4枚、カラーテキスト、ヨガマット、キャリーケース、お香と香立てまでついて、9,800円の値段。かなりお得なので以前から狙っていたのですが、毎月限定で100セットのみの販売なので「今月は・・・」と思って見てみると既に販売完了となっている事が多かったんです。
チェックした時に、残り27セット目で注文することが出来ました。（セーフ！！！）

ACOYOGAが届いてから毎朝30分早く起きて、毎日最低30分はDVDを見てヨガをするということを習慣にしたところ、冷え性だった体がとっても暖まるようになりました。

時間があるときには、もう少し長くやっているのですが、ヨガをすると、ほんとに気持ちがいいんです。
朝は目覚めが悪いときも多くて、体がまだ寝ているような感覚の時でもACOYOGADVDの「朝ヨガ」をすれば目が覚めます。

自分の体のことも良くわかって来ました。
ヨガでは左右対称のポーズをするのですが、右は出来て、左は出来ない・・・とか、こっちは辛いなぁ・・・なんて時も多々あって、自分の体の歪みを知ることが出来ます。

今まで自分の体の歪みを自覚したことが無かったので（と、言ってもジーンズをはくと、左足の裾だけ早く傷むので、左足が短いんだろうな・・・とは察していましたが＾＾；
私って、こんなに歪んでいたんだ・・・と気付き、歪みの原因を作っているであろう立ち方や座り方をしないようになりました。

ほぼ毎日ACOYOGAをして、体が暖まるようになったせいか？最近お腹周りがスッキリしてきたような気がして体重を計ったらマイナス3キロでした！届いてから2ヶ月くらい続けての結果ですけどね。

ヨガは呼吸をしながら体を動かすので新陳代謝が高まるんだそうです。

実は最初、無理矢理ポーズを決めようとして、筋肉痛になっていたのですが、講師のACOさんの「痛い人はこれでOKですよ」というアドバイスのお陰で、上手な手抜き方法を真似し始めてから、痛いところを作らずに、気持ち良くストレッチ感を味わっています。

お腹を引き締めて舌を巻いて鼻で呼吸をする胸式呼吸の「ウジャイ呼吸」も上手に出来るようになって来ました。
（たまに苦しいポーズがあると息が止まっていることが多いですけどね＾＾；）

レッスン形式になっているDVDは3枚ですが、呼吸やポーズ（アーサナ）の注意点が充分詰まった内容です。
私は朝は朝ヨガ、夜は夜ヨガを出来るだけ毎日して、時間があるときは他のもやるようにしています。
特に無理して続けていないので、毎日気楽に出来ているかな？
また、今回ヨガマットを使用してみてマットの大切さも分かりました。今までは足が滑っちゃったりしてて力の加減（重心のかけ方？）が上手く出来ないことが多かったけど、マットありの方が断然ポーズが取りやすいです。

きっとこんな積み重ねを何年も続けると、ヨギーニの皆さんのように美しい体のラインや姿勢が自分のものになるのかな？なんて感じています。
継続は力成り・・・ですね。
自分のペースに合わせながら、気持ちよくストレッチをして痩せられちゃいましたので、ますますヨガにはまりそうな私です。

DVDの内容はACOYOGAのホームページで少しだけ見ることが出来るので、興味がある方はぜひのぞいてみて下さい。⇒ACOYOGA のホームページ